Cách hoa hậu Ngọc Hân làm đẹp ở tuổi 34

Hoa hậu Việt Nam 2010 Ngọc Hân cho biết ăn uống là yếu tố quan trọng nhất trong việc giảm cân. Trước dịch, cô nặng 70 kg và đã áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn suốt ba năm. Sau thời gian ăn ít, cô không chỉ giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe, với lượng đường máu tốt và cơ thể trẻ hơn. Ngọc Hân nhận ra rằng ăn 1-2 bữa đầy đủ dinh dưỡng còn tốt hơn ăn ba bữa. Cô hạn chế đường, đồ uống có ga và sữa bò, thường ăn sáng, trưa với khoai lang, salad và bữa tối chủ yếu rau củ. Cô cũng thích làm nước ép và salad. Nhờ kiên trì, cô đã giảm xuống 58 kg với số đo ba vòng 86-65-95 cm. Ngoài chế độ ăn, Ngọc Hân tập gym và yoga 3-4 lần một tuần để duy trì sức khỏe và vóc dáng.

Sáng sớm, Ngọc Hân tham gia các lớp nhảy zumba và pop dance để tiêu hao 400 calo, đồng thời tập yoga để cải thiện sức khỏe. Ở tuổi 34, cô không chỉ chăm sóc vóc dáng mà còn đặc biệt chú trọng đến da và tóc. Ngọc Hân bắt đầu dưỡng da từ năm 18 tuổi theo lời khuyên của đàn chị trong ngành mẫu thời trang. Cô ưa chuộng sản phẩm thiên nhiên và hạn chế dùng máy móc, thích tự massage da mặt. Sau khi chơi golf, cô tẩy tế bào chết và đắp mặt nạ từ bột đậu đỏ và sữa tươi. Gần đây, Ngọc Hân chú ý chăm sóc tóc hơn do từng bị rụng tóc sau sốt xuất huyết. Cô chuyển sang sử dụng các sản phẩm thảo dược, tự nấu nước gội đầu từ bồ kết, sả và các loại vỏ trái cây. Sau khi gội, cô xịt tinh dầu bưởi và ủ tóc hai lần một tuần với hỗn hợp bia, bơ, trứng và sữa tươi. Sau sáu tháng, Ngọc Hân nhận thấy tóc mình đã chắc khỏe và dày hơn. Cô cũng thích dậy sớm để nấu sữa hạt và chơi đàn.